na czczo

[...] Nie jesteś zmęczony po całym dniu. Do tego gdy trening wieczorem jest bardzo późno, to niektórzy mają kłopoty z zaśnięciem. Ja robię czasem godzinne treningi crossfitowe na czczo. Mogę także spokojnie ćwiczyć siłowo półtorej godziny. Mój organizm dobrze to znosi. Jeśli Twój podobnie, to dasz radę. Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-06-15 07:54:42

[...] : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g HMB ( jak już kupiłeś to bierz ! ) 3x dziennie po 2 tabsy. -treningowe :rano na czczo, po treningu i po nim. -nietreningowe :miedzy posilkami. K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no dobra ale czy nie ma przeciwwskazan zeby brac oba na czczo ?

DT: po treningu, bądź 15 minut przed zakończeniem (Zazwyczaj tak biorą) DNT: To rano na czczo

i czy moge wejsc od razu 10G z rana na czczo czy potrzebne jest ladowanie, Interesuje mnie przede wszystkim Monohydrat

Wg mnie na czczo jest w normie http://pl.wikipedia.org/wiki/Cukrzyca Jeden pomiar nie starczy, najlepiej kupić glukometr glukosense mini za 17 zł chyba w zestawie nawet paski są i zrobić kilka pomiarów w ciągu dnia

Calosc rano na czczo, idealnie w odstepie 30min od pokarmow i plynow innych niz woda

mono: rano na czczo lub przed treningiem, następnie bezposrednio po treningu z odżywką węglowodanową/węglowodanowo-białkową -ja brałem tylko po treningu: 4g dziennie i byłem równie zadowolony Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-11-12 02:32:09

Jednorazowo raz po treningu 12 tak? Na czczo może tez z 12?

Hej ja też mam pytanie zakupiłam sobie l-karnityne i w necie jest wiele sprzecznych informacji i tak powinnam wziąć tabletkę na czczo rano 1h przed ćwiczeniami, potem ok 1,5h ćwiczeń i co? śniadanie mam zjeść 3 godziny po wstaniu? czegoś tu nie rozumiem, możecie pomóc??

Porcja na czczo

Zawsze rób rano na czczo, po wizycie w toalecie. Wtedy najmniej czynników może zaburzyć efekty. To samo tyczy się pomiarów.

Lepiej rano na czczo, a jeśli po jedzeniu to jakieś 1.5h, pozatym przeczytaj kilka pierwszych stron w temacie o A6W, tam jest wszystko co trzeba wiedzieć.

Bierzesz spalacz i idziesz sobie śniadanie robić, jak Twój organizm źle toleruje spalacz na czczo to można po śniadaniu grać, przed treningiem ok 20-30 minut razem z l-karnityną.

Dokupił bym do tego zwykłe mono i brał je rano 5g na czczo w DNT,a w DT 5g po treningu. Xpanda tylko przed treningiem. BCAA około treningowo 1g/10kg masy ciała lub więcej, jak wolisz. Białko według braków w diecie. Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2010-03-11 23:50:43

bez znaczenia pory i kolejność np. tak: DT rano na czczo TCM (ok.5g) przed treningiem Crester (ok.3-4g) NT raz to, raz to. Pory dowolne pozdro

Po siłowym nie wykonywałbym interwałów, tak samo na czczo, w dodatku niczym się nie zabezpieczasz.

Bo kreatyne stosuje sie na czczo a białko to jak posiłek i się właśnie zastanawiałem

zle to rozumiesz. Białko to uzupełnienie diety a nie zastępca posiłku Kreatyny nie trzeba brać na czczo można wziąć równie dobrze w trakcie posiłku bądź po posiłku

pisałem juz kreta tak czy inaczej sie wchłonie czy weźmiesz ja na czczo czy po posiłku to i tak sie wchłonie bierz kiedy Ci wygodniej